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辟谣:鸡蛋减肥,改善脂肪肝!内科医生:治疗脂肪肝应该这样做!

2019-09-11来源:玟丽听我讲故事

鸡蛋是我们生活中常见的具有较高营养的食物之一,鸡蛋的营养丰富,老少皆宜,所以它也是家庭常备食物。

鸡蛋营养虽高,但是一直以来常听到“鸡蛋减肥,一天一餐鸡蛋,改善脂肪肝”的传言甚是让小编感到疑惑!

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鸡蛋能减肥?还能逆转脂肪肝?有这功效?

能让大家把鸡蛋和脂肪肝联想在一起的应该是:

鸡蛋中含有的甲硫胺酸对肝脏有帮助,可以提高代谢、排出肝脏毒素,避免肝脏脂肪囤积。

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看清是“避免”肝脏脂肪堆积,而已经达到脂肪肝的结局时,再吃鸡蛋也不能逆转,鸡蛋并不是药物,起不到药效。

况且鸡蛋让胆固醇过高,对于中老年新陈代谢功能衰弱的人群来说易造成高胆固醇血症。

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关于脂肪肝不再是胖子专利,高血脂、糖尿病控制不良也会有脂肪肝,而且往往难以察觉。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝,近年来肥胖、糖尿病问题严重,非酒精性肝病渐渐成为慢性肝病的主因,有20%非酒精性脂肪肝患者恶化成肝炎,10年内甚至演变为肝硬化、肝癌,再加上他同时患有心律不整、痛风,让他决心着手改善脂肪肝。

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脂肪肝提升中风、心肌梗塞风险,甚至恶化为肝炎、肝硬化、癌病变的风险。

可见脂肪肝的危害十分大,如何治疗和预防是关键,我们来看下:

1、已经患得脂肪肝的朋友,如果病情不是很严重,我们足可以不用服用药物,因为药物会增加肝脏的负担,可以通过生活方式改变,如果有严重的病症,这时必须要服用药物帮助减轻。

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2、病情较轻的患者可以通过多种方式改善,或者体重超标,有脂肪肝潜症的朋友可以这样做:

运动

运动是杜绝脂肪肝的最根本举措,首先要减重,坚持运动“35”原则,一周运动5天,一天运动30分钟,坚决以减体重为目标,所以咬牙也要坚持。

饮食

运动+饮食才是减体脂的科学做法。饮食保持少盐、少糖、少热量。拒绝油炸食品和快餐甜点,不喝碳酸饮料,多食用五谷杂粮和新鲜果蔬。

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坚持饮食不过量,每顿饭保持7~8分饱,晚餐应在晚上8点前食用,超过晚上8点不易进食,以免增加肝脏负担。

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