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这4个坏习惯会“摧毁”你的肾,有人不小心就中了3个

2019-09-03来源:玟丽听我讲故事

肾脏是人体内重要的代谢器官,通过过滤尿液并将代谢废物交由尿液排出体外为主要功能。另外,肾脏还参与人体的内分泌功能和血压调节、钙代谢和红细胞的生成等工作。

而一旦肾脏受损,最明显是通过身体三个方面的现象表现出来:尿液异常、水肿状况还有内分泌情况。

这4个坏习惯会“摧毁”你的肾,有人不小心就中了3个

1、尿液异常

人正常情况下一天可以排泄800-2000毫升左右的尿液量,但由于个体差异和饮水量不同,尿液量也有偏差,但以每日1500毫升尿量最为宜。且尿液透明略带黄,不会有泡沫、血丝等异常情况出现。

2、浮肿情况

肾功能受损的人最明显会容易出现下肢水肿,由于体内多余的水分无法排泄干净,导致身体出现浮肿能情况出现。

3、内分泌异常

对于有长期出现缺钙、血液偏高等情况,当肾功能失调时也可能引起这些症状,这时应提高身体健康的体检,排除引起这些症状的原因,警惕甚至病变。

这4个坏习惯会“摧毁”你的肾,有人不小心就中了3个

肾脏病变并不是无缘无故造成的,这4个坏习惯会摧毁你的肾:

1、熬夜

休息除了可以让大脑休息,同时也是身体内脏腑器官的休息和排毒的时间。经常熬夜的人,不仅容易造成心脏和肝的负担,还会影响肾功能。特别对于年轻人而言,最好早日戒掉熬夜的习惯,也是避免身体素质提前衰老的关键。

2、有烟酒习惯

香烟中的尼古丁是对人体最大的伤害,酒精的摄入也会增加肾脏的代谢负担。对于日常生活中有烟酒习惯的人,会增加对肾的损伤,导致体内出现氮平衡紊乱。我国是一个有酒文化的大国,生活中难免有饮酒的习惯,因此饮酒时注意限量为好。建议男性每日摄入酒精最好不要超过25g,女性最好不要超过15g。

这4个坏习惯会“摧毁”你的肾,有人不小心就中了3个

3、过度劳累

运动能帮助身体的代谢循环,但是过度的体力透支,增加了体内的代谢废物,增加了肾在排泄时的工作,造成负担。另外,过度的运动不仅会消耗过多的体能,还会导致身体的横纹肌溶解,肾脏受到进一步的损伤,严重时还可能会出现急性肾损伤。因此为了肾脏的健康最好在运动时多喝水。

4、相关基础疾病

对于有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的病人,也会一定程度上增加对肾功能的损伤。另外,这些有基础病的患者,还会因治疗需要有吃药,一定的吃药量需要肾脏将毒素代谢排出,因此切记勿因追求治疗效果而滥用药,吃的药物越多,对肾脏的代谢增加的负担越重。

肾对人体健康至关重要,但保护肾脏健康也很容易,只要生活中多注意以上危险因素,悉心照顾,就可以避免肾病变了。

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