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吃糖也有“良辰吉时”?选对了是健康甜蜜,选错了可就…

2019-11-28来源:玟丽听我讲故事

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      春节期间,各家各户的茶几上都少不了糖果的踪影,五颜六色的糖果喜气洋洋,是招待客人的必备之选。然而,许多人不知道,不仅过量吃糖对人体有害,吃糖的时机不对同样不利于健康。那么,人们在什么时候吃糖才能更健康呢?

      人们应该掌握好吃糖的时机,这样就能既发挥其有益作用,又能避免长胖等不利因素。


         此外,心情不好时,吃些甜食也可起到一定的缓解作用。

      美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现,与喝了加人工甜味剂饮料的人相比,喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素,身体紧张时会释放出来,令血管收缩、血压升高。

      参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说:“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能解释为何有的人面对压力时能轻松应对,有的人却不堪重负。”不过,过分摄入糖分可能造成记忆力衰退,加重肥胖,伤害眼睛健康等,因此人们在日常生活中应该健康“控糖”。


           

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